Скандинавская ходьба

Ксения Михалева просмотров: 116 Комментарии к записи Скандинавская ходьба отключены

Это универсальный вид физической активности, который позволяет задействовать мышцы спины и верхнего плечевого пояса, увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься на возвышенность и лучше контролировать положение тела при спусках.
За счет использования палок снижается нагрузка на суставы, колени, в отличие от бега и спортивной ходьбы. Укрепляет осанку и весь опорно-двигательный аппарат, улучшается кровообращение.